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유자차
11월이 제철인 유자는 겨울철 따뜻한 유자차로 많이 마십니다.
유자차는 맛이 상큼하고 향이 부드러워 많은 사람들이 좋아하는 차이기도 합니다.
유자 칼로리
100g당 48kcal이며 유자차 칼로리는 1잔 100g당 70kcal 정도 입니다. 맛도 좋지만 감기를 예방해주는 효능도 가진 유자차의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
유자차의 효능
1. 기관지 증상 개선
유자차는 기관지 증상을 완화하는 효능이 뛰어나감기의 증상에 특히 도움이 되고 목의 염증을 감소시켜 기침을 완화해주는 차입니다.
2. 숙취해소
유자는 술독의 해소에 도움이 되 술을 마시기 전후로 유자가 함유된 식품을 먹으면 빠른 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다.
3. 심혈관질환 예방
혈관 건강에 도움이 되는 헤스페리딘 성분의 함유로 심혈관질환을 예방하는 데 좋습니다.
4. 피부미용
콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 탱탱하게 만들어주는 비타민C 성분이 레몬에 비해 3배나 많이 함유되어 있고 플라보노이드 성분도 있어 효과도 뛰어나 주름을 예방하는 효능도 있습니다.
5. 피로회복
모과의 비타민C 성분은 피로의 주원인인 젖산의 분비를 억제하여 피로의 회복에 도움이 됩니다.
6. 소화기계 장애 개선
유자에 구연산이 함유되어 있어 소화불량을 해소시키는 도움이 있고, 변비를 예방하는 효능도 있습니다.
7. 식욕증진
식욕이 없는 경우 상큼한 유자를 먹으면 유자의 구연산 성분으로 인해 구강의 침샘을 자극하여 침의 분비를 늘려 소화액의 분비 또한 증가시켜 식욕을 증진시킬수 있습니다.
유자차에게 좋은 점도 있지만 부작용도 있습니다.
유자차 부작용
유자는 차가운 성질을 가지고 있어 배가 차가운 사람이 많이 먹게 되면 설사와 복통을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.
당뇨가 가지고 있는 사람이라면 유자차에 당분이 많이 함유되어 있어 소량만 복용하는 것이 좋습니다.
눈이 내릴거 같은 추운밤이네요
몸도 쌀쌀한데
마음까지 차가우니
내 마음을 유자차로
따뜻한 온기로 채워보는건 어떠세요?
