다이어트4 코다리의 효능 안녕하세요 꽃다지입니다🌸 여러분 '명태' 라는 생선을 아세요? 명태를 가공 상태에 따라 다양한 이름이 생기는 생선 한 종류 입니다. 생태, 동태, 북어, 황태, 코다리, 백태, 흑태, 깡태 등으로 불립니다. 그 중 내장을 뺀 명태를 반건조시킨 것을 코다리라고 하는데 지방 함량이 낮고 쫄깃한 식감이 일품입니다. 코다리 관련 정보 구입요령 : 살이 졸깃졸깃하며 이물질이 묻어 있지 않고 특유의 냄새가 있는 것이 좋습니다. 보관온도 : 18~22℃ 보관일 : 1개월 보관법 : 서늘하고 통풍이 잘되는 곳에 보관합니다. 요리방법 : 코다리조림이나 튀김, 찜으로 많이 요리합니다. 궁합음식정보 : 코다리강정 (코다리에는 지방분이 적으나 코다리 강정으로 튀김을 만들면 식용유에 지방이 들어가 있어 궁합에 좋습니다.) 코다.. 2022. 1. 6. 쌀국수 맛집을 소개합니다. 안녕하세요 꽃다지입니다🌸 여러분 쌀국수 좋아하세요? 저는 쌀국수 엄청 좋아합니다. 쌀국수가 몸에 좋습니다. 어떤것이 몸에 좋은지 지금부터 알아봅시다. 10시 30분쯤 갔더니 사람이 별로 없었습니다. 계산은 앞에서 셀프로 하였습니다. 앞에서 단무지나 스리라차 소스를 셀프로 가져올수 있습니다. 안매운 소고기 쌀국수입니다. 맵기가 하나도 없어 어린 아이들도 먹을수 있습니다. 매운 소고기 쌀국수입니다. 맵기가 있어 어린 아이가 먹긴 어렵고 매운것을 잘먹는 사람에게 추천합니다. 한그릇에 3,900원입니다. 전티마이 쌀국수의 메뉴, 가격 숙주에 관하여.. 쌀국수 칼로리 : 100g에 255kcal 입니다. 쌀국수 안에는 숙주와 양파가 많이 들어있습니다. 숙주가 사람 몸에 굉장히 좋습니다. 숙주는 녹두를 시루 같은 .. 2021. 12. 4. 오늘의 급식(2021.11.22) 안녕하세요 꽃다지입니다🌸 11월 22일 [중식] 딸기라떼 카레덮밥 맑은우동국물 닭봉버팔로소스구이 배추김치 콘샐러드 딸기 라떼 봄하면 딸기지요! 딸기는 장미과의 여러해살이풀 입니다. 날로 먹거나 잼을 만들어 먹을수 있으며 남미가 원산지입니다. 딸기와 함께 먹으면 맛있는것으로는 유제품으로 딸기는 우유, 유산균음료, 요구르트 등과 함께 먹는 것이 칼슘이 있으므로 골다공증 예방에 좋습니다. 딸기는 열량이 낮아 다이어트에도 효과적 입니다. 딸기 효능으로 비타민 C가 풍부하여 항산화 작용이 뛰어난 과실이며, 암세포 억제에 도움이 됩니다. 카레 덮밥 카레는 인도 요리의 기본 양념입니다. 카레에 있는 노란 색소 성분은 '커큐민'이라 합니다. 카레에 커큐민이 들어가 있고 항산화 물질 세포의 산화 방지를 하고 염증을 줄이.. 2021. 11. 22. 걷기 운동의 효능 안녕하세요 꽃다지입니다🌸 하루에 몇분 정도 걸으시나요? 저는 산책을 좋아해서 산책을 자주 다닙니다. 걷기 운동으로만으로 운동의 효과가 있다는데 알고 계신가요? 혈당 수치 조절 뉴질랜드 연구에서 매일 식사 후 10분 걷기가 그 외의 시간대에 30분씩 걷는 것보다 높았던 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 것을 알수 있었습니다. 체중 조절에도 도움 위에서 말한 혈당 수치를 이용해 보다 쉽게 체중 조절을 할수 있습니다. 혈당 조절이 안되면 남은 혈당이 지방으로 변해 살이 될수도 있습니다. 식후vs공복 걷기 중강도 운동을 매주 시간 약 2시간 30분 정도 걷는것이 좋습니다. 하루에 20분정도의 운동을 해도 심장질황, 당뇨 등 성인병이 생기는 위험을 낮출수 있습니다. 걷기 운동을 통해 체중 감량은 필수고, 대사.. 2021. 11. 22. 이전 1 다음
